Outdoorkurse

Waldbaden „Shinrin Yoku“ meets Qigong

Termine: 30.08./06.09./27.09.2025

Zitat Pfarrer Sebastian Kneipp: „ Vergesst mir die Seele nicht!“

Zeit für Mich (Selbstfürsorge), die Seele in der Natur baumeln lassen – Ruhe und Abstand zum stressigen Alltag:
Entspannung und Stressbewältigung mit Gesundheitsübungen aus dem Qigong, das und noch viel mehr werden wir beim Waldbaden erleben.
Das Waldbaden ist in Japan Bestandteil eines gesunden Lebens und wird dort seit den 80ern als Shinrin Yoku von vielen Menschen gemacht. Die Bewegung in der ruhigen Umgebung des Waldes ist gesundheitsfördernd und hat viele positive Effekte wie z.B. die Stärkung der Resilienz.
Die kleine Wanderung von ca. 2-3,5 Km durch den Wald lässt uns die Natur noch einmal neu entdecken und bewusster wahrnehmen. Die Übungen aus dem Qigong verbinden uns noch enger mit der Natur und ihrer Kraft und bestärken uns, achtsamer mit uns selbst umzugehen.
Erlebe, wie der Wald dich trägt – und Qigong dich zentriert. Jetzt Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Es ist 1 Termin buchbar am 30.08. oder 06.09. oder 27.09.2025 jeweils von 10 Uhr– ca. 12 Uhr.
Was dich erwartet:
Geführte Waldbäder zur Förderung von Entspannung und Achtsamkeit
Sanfte Qigong-Übungen im Einklang mit der Natur Tiefes Durchatmen in reiner Waldluft – Stressabbau garantiert
Bewusste Bewegungen zur Stärkung von Immunsystem und Wohlbefinden
Keine Vorkenntnisse nötig – nur Offenheit und die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Was solltest du mitbringen?
Wetterbeständige Schuhe/Bekleidung, Getränk, Handtuch (evtl. zum Sitzen) und Sonnen/Insektenschutz

Kursleiterin: Michaela Auweiler

Termine: 30.08./06.09./27.09.2025

von 10.00 bis ca. 12.00 Uhr

Kosten pro Termin: Mitglieder 15,00 EUR, Nichtmitglieder 20,00 EUR

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Boule-Gruppe

Boule ist ein Spiel, bei dem es darum geht, schwere Kugeln (in Frankreich Boules und in Italien Bocce genannt) so nah wie möglich an eine kleine Zielkugel zu werfen. Es ist ein Spiel, das in jedem Alter, auch von nicht sehr bewegungsfähigen Menschen und auch von Behinderten gespielt werden kann, da es sich sehr gut den körperlichen Möglichkeiten anpassen lässt. Die Bewegung an der frischen Luft macht Freude und bringt neue Energie.

Kursleiter: Günter Seiler 06861/75145 und Johannes Wonner 06861/6195.

Kurstermine: dienstags/donnerstags/samstags – BOUL‐1: ab 14.00 Uhr (ca. 2h)

Veranstaltungsort: Bouleplatz Stadtpark Merzig

Kursgebühren: kostenfrei