Waldbaden „Shinrin Yoku“ meets Qigong
Zitat Pfarrer Sebastian Kneipp: „ Vergesst mir die Seele nicht!“
Zeit für Mich (Selbstfürsorge), die Seele in der Natur baumeln lassen. Ruhe und Abstand zum stressigen Alltag
Entspannung und Stressbewältigung mit Gesundheitsübungen aus dem Qigong, das und noch viel mehr werden wir beim Waldbaden erleben. Das Waldbaden ist in Japan Bestandteil eines gesunden Lebens und wird dort seit den 80ern als Shinrin Yoku von vielen Menschen gemacht. Die Bewegung im Wald ist Gesundheitsfördernd und hat viele positive Effekte wie z.B. die Stärkung der Resilienz. Die kleine Wanderung ca. 2-3,5 Km durch den Wald lässt uns die Natur noch einmal neu entdecken und bewusster wahrnehmen.
Die Übungen aus dem Qigong verbinden uns noch enger mit der Natur und ihrer Kraft Achtsamer mit sich selbst umzugehen.
Bitte „Mitbringen“
- Wetterbeständige Schuhe/Bekleidung
- Getränk
- Handtuch (evtl. zum Sitzen)
- Sonnen/Insektenschutz
Begrenzte Teilnehmerzahl!!
Kursleiterin: Michaela Auweiler
von 10.00 bis ca. 12.00 Uhr
Boule-Gruppe
Boule ist ein Spiel, bei dem es darum geht, schwere Kugeln (in Frankreich Boules und in Italien Bocce genannt) so nah wie möglich an eine kleine Zielkugel zu werfen. Es ist ein Spiel, das in jedem Alter, auch von nicht sehr bewegungsfähigen Menschen und auch von Behinderten gespielt werden kann, da es sich sehr gut den körperlichen Möglichkeiten anpassen lässt. Die Bewegung an der frischen Luft macht Freude und bringt neue Energie.
Kursleiter: Herbert Müller / Günter Seiler, Telefonnummer 06861/938510
Kurstermine: dienstags/donnerstags/samstags – BOUL‐1: ab 14.30 Uhr (ca. 2h)
Veranstaltungsort: Bouleplatz Stadtpark Merzig
Kursgebühren: kostenfrei