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Fitnessgymnastik mit Step Aerobic
Fitness und Step Aerobic in Kombination - dieses Training steigert hervorragend deine Koordination und die Kondition deines Körpers. Es trainiert besonders intensiv die Muskulatur von Beinen und Po und ist trotzdem gelenkschonend - und die Kombination aus Fitness und Rhythmus macht vor allem unheimlich viel Spaß!
Kursleiterin: Annika Lorang
Kurstermine: dienstags – FIT-1: 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Menningen
Kursgebühren: Mitglieder – 39,00€, Nichtmitglieder 49,00€ für 8 Termine
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QiGong der 4 Jahreszeiten - Sommer
Im Sommer die üppige Vielfalt und Lebensfreude der Natur aufnehmen und ausdrücken, aus der Fülle heraus gelassen und zufrieden sein. In den elf Sommer-Bewegungen bringen wir den Energiehaushalt sanft ins Gleichgewicht und stärken Herz, Dünndarm, Milz und Magen. In 8 Kursstunden können wir „das Glück fassen“, uns mit der „Fahrt im Ruderboot“ am See wohlfühlen, die „Wärme des Herzens“ würdigen, „die Drachenkrallen“ ausprobieren. Mit weiteren Bildern in der Bewegung und dank unserer Vorstellungskraft werden wir munter Ruhe und Energie tanken, die Beweglichkeit in Armen und Beinen, in den Gelenken und im Rücken verbessern, die Organe massieren, in den Fluss des Lebens eintauchen. „Qi Gong der vier Jahreszeiten“ nach Zheng Yi und Katrin Blumenberg harmonisiert die Vorgänge im menschlichen Geist und Körper anhand des Konzepts von Yin und Yang und der fünf Wandlungsphasen. Es nimmt Bezug auf die nährenden und regulierenden Kräfte aller lebendigen Prozesse, die durch das Ausführen der einzelnen Bewegungen gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht werden.
Kursleiterin: Margit Fuchs
Kurstermine: vom 14.06. bis 02.08.2024 freitags – 10.45 bis 11.45 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeinderäume Kirche Brotdorf
Kursgebühren: Mitglieder – 35,00€, Nichtmitglieder 45,00€ für 8 Termine
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Tai Chi am Morgen für Anfänger
Im Tai Chi trainieren wir das Zusammenspiel von Körper, Qi und Geist: die Gedanken konzentrieren, die Bewegungen ruhig in gleichem Tempo ausführen und damit Körper und Bewusstsein sanft in Einklang bringen. Die Natürlichkeit der Bewegung entspannt und vitalisiert uns, der ruhige Fluss bedingt die Bewegung, wir sind im Kreislauf des Lebens angekommen. Tai Chi ist das Erleben der Ruhe in der Bewegung, der Ruhe im Wandel, der dynamischen Ruhe, ist der Fluss des Lebens. Im Anfangskurs machen wir uns in der Form Teil 1 mit der Körperhaltung und den drei Prinzipien der langsamen Form vertraut.
Kursleiterin: Margit Fuchs
Kurstermine: freitags – TAI-1: 09.30 bis 10.30 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeinderäume Kirche Brotdorf
Kursgebühren: Mitglieder – 32,00€, Nichtmitglieder 42,00€ für 8 Termine
Der Kurs startet beim Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen
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Pilates Plus am Morgen
Mit einem ganzheitlichen Körpertraining bestmöglich in den Tag starten! Dieser Kurs enthält alles, was dem Körper gut tut: Elemente des Pilates, des TaiChi und des Yogas unterstützen dabei, die Beweglichkeit und Mobilität zu stärken und machen fit für den neuen Tag.
Kursleiterin: Ines Heine
Kurstermine: dienstags ab 12.03.2024 – PIL-3: 09.15 bis 10.15 Uhr
Veranstaltungsort: Geschäftsstelle des Kneipp-Vereins Merzig e.V.
Kursgebühren: Mitglieder – 45,00 €, Nichtmitglieder 55,00 € für 8 Kurseinheiten
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Yoga der Sinne
Dieser Entspannungskurs richtet sich an Menschen jeden Alters und jeden Fitnessgrades, die in angenehmer Atmosphäre gemeinsam leichte Yoga- und Tai Chi/Qi Gong-Übungen durchführen und sich regelmäßig eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen möchten. Während Yoga sanft die Beweglichkeit fördert und nahezu alle Körperpartien dehnt, ist Qi Gong Meditation in Bewegung. Die eigene Lebensenergie wird aktiviert und gleichermaßen eine tiefe Entspannung hervorgerufen. Im letzten Teil jeder Einheit findet eine gemeinsame Meditation statt, die durch den Einsatz von hochwertigen natürlichen Düften, Klängen (Klangschale, Gong, Tongue Drum), Heilsteinen und Kerzenlicht alle Sinne miteinbezieht.
Kursleiterin: Ines Heine
Kurstermine: freitags – YOG-2: 10.00 bis 11.00 Uhr
Veranstaltungsort: Geschäftsstelle Kneipp-Verein Merzig e.V.
Kursgebühren: Mitglieder – 45,00 €, Nichtmitglieder 55,00 € für 8 Kurseinheiten
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Bauch Beine Po
Bauch Beine Po ist ein Programm, das den ganzen Körper stärkt, duch gezielte Übungen die Haltung trainiert und eine gute Figur macht. Ein Programm mit Musik, das Spaß macht.
Kursleiterin: Michaela Müller-Rauch
Kurstermine: montags – BBP‐1: 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle Kreuzbergschule, Merzig
Kursgebühren: Mitglieder – 28,00 €, Nichtmitglieder 37,00 € für 8 Kurseinheiten
![](https://kneipp-verein-merzig.de/wp-content/uploads/2022/04/Pilates.png)
Pilates
Beim Pilates handelt es sich um ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Es werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte (Powerhouse), unser Zentrum, gekräftigt.
Kursleiterin: Bernadette Schweikert
Kurstermine: donnerstags – PIL-2: 17.30 – 18.30 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Ballern
Kursgebühren: Mitglieder – 39,00 €, Nichtmitglieder 49,00 € für 8 Kurseinheiten
![](https://kneipp-verein-merzig.de/wp-content/uploads/2022/04/Powerpilates.png)
Power Pilates
Die Pilates - Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Kursleiterin: Bernadette Schweikert
Kurstermine: dienstags – PIL‐1: 18.00 bis 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Menningen
Kursgebühren: Mitglieder – 39,00 €, Nichtmitglieder 49,00 € für 8 Kurseinheiten
![](https://kneipp-verein-merzig.de/wp-content/uploads/2022/03/kindersport1.png)
Aktiv und Fit 60+
Es ist nie zu spät, Körper und Geist zu trainieren. Die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter, außerdem die Verbesserung von Koordination und Konzentration stehen beim Übungsprogramm Aktiv und Fit 60+ im Vordergrund.
Kursleiter: Wolfgang Schnur
Kurstermine: donnerstags – A&F‐1: 09.30 – 10.30 Uhr donnerstags – A&F‐2: 10.45 – 11.45 Uhr
Veranstaltungsort: Vereinshaus, Merzig
Kursgebühren: Mitglieder – 28,00 €, Nichtmitglieder 37,00 € für 8 Kurseinheiten
![](https://kneipp-verein-merzig.de/wp-content/uploads/2022/03/Faszien.png)
Rehasport Orthopädie
"Körper stärken - starker Körper" - unter diesem Motto gibt es unter Leitung der Rehasport qualifizierten Trainerin Kinga Hübschen ein Gruppentraining. Beim Rehasport handelt es sich um eine Leistung für körperlich eingeschränkte Menschen, die wieder dauerhaft in das Arbeitsleben sowie in die Gesellschaft integriert werden sollen. Die Maßnahme wird vom Arzt verordnet und dan n von der Krankenkasse bewilligt. Die Kosten für das Training werden vollständig von der Krankenkasse übernommen.
Kursleiterin: Kinga Hübschen
Kurstermine: montags – REHA-1: 18.00 – 18.45 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle Kreuzbergschule, Merzig
Kursgebühren: werden von der Krankenkasse übernommen
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Kegeltreff "Lachsack"
Kegeln ist ein Sport mit jahrtausenderalten Tradition. Kegeln steht für Sport, Spiel und Geselligkeit. Auch der Kegel-Treff des Kneipp-Vereins Merzig bietet allen Interessierten die Möglichkeit, im Kreise von Gleichgesinnten mit Spaß und Freude zu spielen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Freude an Bewegung und Geselligkeit!
Kursleiter: Herbert Müller
Kurstermine: montags (ungerade Kalenderwoche) – KEG-1: von 18.00 – 21.00 Uhr
Veranstaltungsort: Kegelzentrum Losheim
Kursgebühren: kostenlos
Hier ist keine Buchung notwendig