Bauch Beine Po
Bauch Beine Po ist ein Programm, das den ganzen Körper stärkt, duch gezielte Übungen die Haltung trainiert und eine gute Figur macht. Ein Programm mit Musik, das Spaß macht.
Kursleiterin: Michaela Müller-Rauch
Kurstermine: montags – BBP‐1: 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle Kreuzbergschule, Merzig
Kursgebühren: Mitglieder – 28,00 €, Nichtmitglieder 37,00 € für 8 Kurseinheiten
QiGong der 4 Jahreszeiten- auch für Anfänger
Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination zu einer ganzheitlichen Erfahrung. In China bezeichnet man dies als die „Kultivierungsübung von Körper und Geist“. Auf sanfte Weise wird der gesamte Körper mobilisiert, während seelische Ressourcen gestärkt werden. „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer in körperlichem und seelischem Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für das Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird vermittelt und praktisch erfahren. Zu jeder Jahreszeit gibt es eine Komposition aus 11 Bewegungsübungen im Stehen, die den Einklang zwischen innerer und äußerer Natur fördern.
Kursleiterin: Margit Fuchs
Kurstermine: montags – 16.45 bis 17.45 Uhr –
Veranstaltungsort: Gemeinderäume Kirche Brotdorf/bei gutem Wetter draußen
Kursgebühren: Mitglieder – 44,00€, Nichtmitglieder 57,00€ für 10 Termine
QiGong der 4 Jahreszeiten
Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination zu einer ganzheitlichen Erfahrung. In China bezeichnet man dies als die „Kultivierungsübung von Körper und Geist“. Auf sanfte Weise wird der gesamte Körper mobilisiert, während seelische Ressourcen gestärkt werden. „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer in körperlichem und seelischem Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für das Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird vermittelt und praktisch erfahren. Zu jeder Jahreszeit gibt es eine Komposition aus 11 Bewegungsübungen im Stehen, die den Einklang zwischen innerer und äußerer Natur fördern.
Kursleiterin: Margit Fuchs
Kurstermine: freitags – 10.15 bis 11.15 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeinderäume Kirche Brotdorf
Kursgebühren: Mitglieder – 44,00€, Nichtmitglieder 57,00€ für 10 Termine
Tai Chi
Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch langsame, fließende Bewegungen und achtsames Atmen lernst du, Stress abzubauen, deine Energien zu harmonisieren und die Balance in deinem Leben zu stärken. Ganz nebenbei wird deine Muskulatur gekräftigt, deine Gelenke geschmeidig und deine Körperhaltung verbessert.
Kursleiterin: Margit Fuchs
Kurstermine:
Anfänger: dienstags TAI-2: 17.15 bis 18.15 Uhr ab 02.09.25
Veranstaltungsort: Gemeinderäume Kirche Brotdorf
Kursgebühren: Mitglieder – 55,00 €, Nichtmitglieder 65,00 € für 10 Kurseinheiten
Fortgeschrittene: mittwochs TAI-1: 16.00 bis 17.00 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeinderäume Kirche Brotdorf
Kursgebühren: Mitglieder – 55,00 €, Nichtmitglieder 65,00 € für 10 Kurseinheiten
Pilates
Beim Pilates handelt es sich um ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Es werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte (Powerhouse), unser Zentrum, gekräftigt.
Kursleiterin: Bernadette Schweikert
Kurstermine: donnerstags – PIL-2: 17.30 – 18.30 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Ballern
Kursgebühren: Mitglieder – 39,00 €, Nichtmitglieder 49,00 € für 8 Kurseinheiten
Power Pilates
Die Pilates - Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Kursleiterin: Bernadette Schweikert
Kurstermine: dienstags – PIL‐1: 18.00 bis 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Menningen
Kursgebühren: Mitglieder – 39,00 €, Nichtmitglieder 49,00 € für 8 Kurseinheiten
Aktiv und Fit 60+
Es ist nie zu spät, Körper und Geist zu trainieren. Die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter, außerdem die Verbesserung von Koordination und Konzentration stehen beim Übungsprogramm Aktiv und Fit 60+ im Vordergrund.
Kursleiter: Wolfgang Schnur
Kurstermine: donnerstags – A&F‐1: 09.30 – 10.30 Uhr donnerstags – A&F‐2: 10.45 – 11.45 Uhr
Veranstaltungsort: Vereinshaus, Merzig
Kursgebühren: Mitglieder – 28,00 €, Nichtmitglieder 37,00 € für 8 Kurseinheiten
Rehasport Orthopädie
"Körper stärken - starker Körper" - unter diesem Motto gibt es unter Leitung der Rehasport qualifizierten Trainerin Kinga Hübschen ein Gruppentraining. Beim Rehasport handelt es sich um eine Leistung für körperlich eingeschränkte Menschen, die wieder dauerhaft in das Arbeitsleben sowie in die Gesellschaft integriert werden sollen. Die Maßnahme wird vom Arzt verordnet und dan n von der Krankenkasse bewilligt. Die Kosten für das Training werden vollständig von der Krankenkasse übernommen.
Kursleiterin: Kinga Hübschen
Kurstermine: montags – REHA-1: 18.00 – 18.45 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle Kreuzbergschule, Merzig
Kursgebühren: werden von der Krankenkasse übernommen