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Fitnessgymnastik mit Step Aerobic
Fitness und Step Aerobic in Kombination - dieses Training steigert hervorragend deine Koordination und die Kondition deines Körpers. Es trainiert besonders intensiv die Muskulatur von Beinen und Po und ist trotzdem gelenkschonend - und die Kombination aus Fitness und Rhythmus macht vor allem unheimlich viel Spaß!
Kursleiterin: Annika Lorang
Kurstermine: dienstags – FIT-1: 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Menningen
Kursgebühren: Mitglieder – 39,00€, Nichtmitglieder 49,00€ für 8 Termine
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Bauch Beine Po
Bauch Beine Po ist ein Programm, das den ganzen Körper stärkt, duch gezielte Übungen die Haltung trainiert und eine gute Figur macht. Ein Programm mit Musik, das Spaß macht.
Kursleiterin: Michaela Müller-Rauch
Kurstermine: montags – BBP‐1: 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle Kreuzbergschule, Merzig
Kursgebühren: Mitglieder – 28,00 €, Nichtmitglieder 37,00 € für 8 Kurseinheiten
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QiGong der 4 Jahreszeiten - Herbst
Wir stimmen Körper und Seele auf den Herbst ein. Herbst ist die Zeit der Klarheit. Ein richtiger Moment, um sich konkrete Ziele zu setzen und seine Disziplin zu fördern. In der Bewegung bewahren wir die Heiterkeit des Sommers, geben aber auch der Melancholie des Herbstes Raum, bereit, Vergangenes loszulassen. Wir erfrischen Körper und Geist mit klarer Atmungsenergie. Mit den Bewegungen vertieft sich die Atmung, Wir gewinnen an Klarheit, nehmen eine kraftvolle Haltung ein, unterstützen den Verdauungsapparat, um Vergangenes loszulassen. Wichtige Organe: Lunge und Dickdarm Stärkung von: Selbstvertrauen, geistiger Klarheit, Ausstrahlung, Verdauung, Atmung, Geruchssinn Vorbeugung von: Atem- u. Erkältungskrankheiten, Verdauungsbeschwerden, Hautproblemen „Qi Gong der vier Jahreszeiten“ nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg harmonisiert die Vorgänge im menschlichen Geist und Körper anhand des Konzepts von Yin und Yang und der fünf Wandlungsphasen. Es nimmt Bezug auf die nährenden und regulierenden Kräfte aller lebendigen Prozesse, die durch das Ausführen der einzelnen Bewegungen gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht werden.
Kursleiterin: Margit Fuchs
Kurstermine: vom 20.09. bis 08.11.2024 freitags – 10.15 bis 11.15 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeinderäume Kirche Brotdorf
Kursgebühren: Mitglieder – 35,00€, Nichtmitglieder 45,00€ für 8 Termine
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Pilates Plus am Morgen
Mit einem ganzheitlichen Körpertraining bestmöglich in den Tag starten! Dieser Kurs enthält alles, was dem Körper gut tut: Elemente des Pilates, des TaiChi und des Yogas unterstützen dabei, die Beweglichkeit und Mobilität zu stärken und machen fit für den neuen Tag.
Kursleiterin: Ines Heine
Kurstermine: dienstags ab 12.03.2024 – PIL-3: 09.15 bis 10.15 Uhr
Veranstaltungsort: Geschäftsstelle des Kneipp-Vereins Merzig e.V.
Kursgebühren: Mitglieder – 45,00 €, Nichtmitglieder 55,00 € für 8 Kurseinheiten
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Pilates
Beim Pilates handelt es sich um ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Es werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte (Powerhouse), unser Zentrum, gekräftigt.
Kursleiterin: Bernadette Schweikert
Kurstermine: donnerstags – PIL-2: 17.30 – 18.30 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Ballern
Kursgebühren: Mitglieder – 39,00 €, Nichtmitglieder 49,00 € für 8 Kurseinheiten
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Power Pilates
Die Pilates - Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Kursleiterin: Bernadette Schweikert
Kurstermine: dienstags – PIL‐1: 18.00 bis 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Menningen
Kursgebühren: Mitglieder – 39,00 €, Nichtmitglieder 49,00 € für 8 Kurseinheiten
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Aktiv und Fit 60+
Es ist nie zu spät, Körper und Geist zu trainieren. Die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter, außerdem die Verbesserung von Koordination und Konzentration stehen beim Übungsprogramm Aktiv und Fit 60+ im Vordergrund.
Kursleiter: Wolfgang Schnur
Kurstermine: donnerstags – A&F‐1: 09.30 – 10.30 Uhr donnerstags – A&F‐2: 10.45 – 11.45 Uhr
Veranstaltungsort: Vereinshaus, Merzig
Kursgebühren: Mitglieder – 28,00 €, Nichtmitglieder 37,00 € für 8 Kurseinheiten
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Rehasport Orthopädie
"Körper stärken - starker Körper" - unter diesem Motto gibt es unter Leitung der Rehasport qualifizierten Trainerin Kinga Hübschen ein Gruppentraining. Beim Rehasport handelt es sich um eine Leistung für körperlich eingeschränkte Menschen, die wieder dauerhaft in das Arbeitsleben sowie in die Gesellschaft integriert werden sollen. Die Maßnahme wird vom Arzt verordnet und dan n von der Krankenkasse bewilligt. Die Kosten für das Training werden vollständig von der Krankenkasse übernommen.
Kursleiterin: Kinga Hübschen
Kurstermine: montags – REHA-1: 18.00 – 18.45 Uhr
Veranstaltungsort: Turnhalle Kreuzbergschule, Merzig
Kursgebühren: werden von der Krankenkasse übernommen
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Kegeltreff "Lachsack"
Kegeln ist ein Sport mit jahrtausenderalten Tradition. Kegeln steht für Sport, Spiel und Geselligkeit. Auch der Kegel-Treff des Kneipp-Vereins Merzig bietet allen Interessierten die Möglichkeit, im Kreise von Gleichgesinnten mit Spaß und Freude zu spielen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Freude an Bewegung und Geselligkeit!
Kursleiter: Herbert Müller
Kurstermine: montags (ungerade Kalenderwoche) – KEG-1: von 18.00 – 21.00 Uhr
Veranstaltungsort: Kegelzentrum Losheim
Kursgebühren: kostenlos
Hier ist keine Buchung notwendig